Ganz unter dem Motto „fit mit fun“ stehen die wöchentlichen Übungsstunden mit der Übungsleiterin „Pluspunkt Gesundheit“ Stephanie Kaminski.

Auf schonende Erwärmung folgt ein Ganzkörpertraining zur Erhaltung der Gelenkigkeit, Elastizität und Fitness, dazu Kräftigung der Muskulatur, oft mit verschiedenen Handgeräten.

Je nach Gruppe kommen leicht nachvollziehbare Aerobic- und Step-Aerobic-Einheiten hinzu. Ergänzt wird der gymnastische Teil in einigen Gruppen durch wechselnde Ballspiele.