Yoga
Seit August 2023 hat der LTV61 eine neue Abteilung, die sich mit dem Gleichgewicht zwischen Geist und Körper beschäftigt. Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken umfasst. Aus diesem umfangreichen Gebiet bieten zwei geschulte Yoga-Trainerinnen die aktuellen Varianten an:
- Yoga in Move
- Hormon - Yoga
- Wald - Yoga.
Nachdem in 2023 die Kurse erfolgreich gestartet sind, wird das Angebot jetzt in unser reguläres Sportangebot überführt.
Für die dauerhafte Teilnahme wird man also Vereinsmitglied zum Mitgliedsbeitrag von 65,– € / Jahr.
Weitere Infos sowie Anmeldung zu den jeweiligen Angeboten unter: yoga@ltv1861.de
Kursdetails
| Kurs | Tag | Zeit | Ort | Trainerin |
|---|---|---|---|---|
|
Yo in Move (Ü18) |
Donnerstag |
18.30- 19.30 |
Adolf-Kolping-Schule |
Nicole Franz |
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Hormon – Yoga (Ü35) |
Dienstag |
18.30- 19.30 |
Adolf-Kolping-Schule |
Kibar Sönmez |
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Wald – Yoga (Ü18) |
Samstag |
9.00- 10.00 |
|
Kibar Sönmez |
Alle Kurse finden auch mit geringer Teilnehmerzahl statt
Yo in Move
Nicole Franz
Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, die eigene Mitte zu finden und den inneren Fokus dort zu bewahren.
Aus einer stabilen Basis heraus können wir wachsen und uns beliebig entfalten. Tanzen unterstützt die Entfaltung und bietet Raum, das individuelle Innere nach außen zu tragen, möglicherweise neue Ebenen zu entdecken und unnötige Anspannungen zu lösen.
Yoga in Move ist ein modernes, sportlich-dynamisches, ganzheitliches Yoga-Trainingskonzept, welches für den Groupfitness-Bereich konzipiert wurde. In fließenden Sequenzen werden Elemente aus dem Yoga mit der Musik und der Atmung miteinander verbunden. Die Atmung und die Musik unterstützen die Bewegungen.
HORMON - YOGA
Kibar Sönmez
Hormon-Yoga wurde konzipiert, um die körperlichen, geistigen und seelischen Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren anzupassen und die Symptome der Wechseljahre abzumildern. Hormon-Yoga soll helfen, die Produktion bestimmter Hormone mit dem Ziel anzuregen, auf natürliche Weise die Balance wieder herzustellen. Das betrifft insbesondere die Hormone Cortisol (Stresshormon), Endorphin und Serotonin (Glückshormone) sowie Melatonin (Schlafhormon).
Durch die verschiedenen Atmungsübungen (Feueratmung, Pranayama, usw.) in Kombination mit den jeweiligen Asanas (“Körperübungen”) wird der Hormonhaushalt angeregt.
Hormon-Yoga findet zunächst im Wechsel mit Power Yoga für Einsteigerinnen ab 35 Jahren statt.
Wald - YOGA
Kibar Sönmez
Raus aus dem Alltag, rein in den Wald – und hinein in deine Kraft.
Ab sofort bietet der LTV ein ganz besonderes Bewegungs- und Entspannungsangebot an: Wald-Yoga – eine wohltuende Kombination aus achtsamem Wandern und Yoga unter freiem Himmel.
Gemeinsam starten wir mit einem ca. 30–40-minütigen Spaziergang durch den Wald, bei dem wir bewusst langsamer werden, den Atem vertiefen und die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen. Anschließend praktizieren wir an einer schönen Lichtung oder einem ruhigen Platz 20–30 Minuten Yoga – sanft, stärkend und entspannend zugleich.
Wald-Yoga ist ideal für alle, die:
- frische Luft lieben
- Stress abbauen möchten
- Körper und Geist etwas Gutes tun wollen
- sich gerne in der Natur bewegen
Es sind keine Vorkenntnisse nötig – jede und jeder ist herzlich willkommen!
🗓 Termin: Samstag, 09:00 Uhr
📍 Treffpunkt: wird nach Anmeldung bekannt gegeben
⏱ Dauer: ca. 60 Minuten (Wandern & Yoga)
Start: ab Samstag, 21. Februar 2026
Findet nicht bei Sturm, Starkregen oder Glatteis statt!!
👉 Bitte wettergerecht und festes Schuhwerk tragen.
Eine Yogamatte ist nicht erforderlich – wir praktizieren direkt in der Natur. Alles, was du brauchst, ist bequeme Kleidung, die zum Wetter passt.
Wir freuen uns auf viele naturbegeisterte Teilnehmerinnen und Teilnehmer – gönn dir diese besondere Auszeit im Wald!
Yoga-Momente: Kraft, Ruhe und Balance
