Seit August 2023 hat der LTV61 eine neue Abteilung, die sich mit dem Gleichgewicht zwischen Geist und Körper beschäftigt. Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken umfasst. Aus diesem umfangreichen Gebiet bieten zwei geschulte Yoga-Trainerinnen die aktuellen Varianten
Hormon-Yoga
Yoga in Move
an.
Nachdem in 2023 die Kurse erfolgreich gestartet sind, wird das Angebot jetzt in unser reguläres Sportangebot überführt.
Für die dauerhafte Teilnahme wird man also Vereinsmitglied zum Mitgliedsbeitrag von 65,– € / Jahr.
Weitere Infos sowie Anmeldung zu den jeweiligen Angeboten unter: yoga@ltv1861.de
| Kurs | Tag | Zeit | Ort | Trainerin |
|---|---|---|---|---|
| Power Yoga (ab 16 Jahre) | Donnerstags der Kurs läuft aus. | 17.30 – 18.30 Uhr | Adolf-Kolping-Schule | Kerstin Sauselin |
| Hormon-Yoga (ab 35 Jahre) | Dienstag | 18.30 – 19.30 Uhr | Adolf-Kolping-Schule | Kibar Sönmez |
| Yo in Move (ab 18 Jahre) | Donnerstag | 18.30 – 19.30 Uhr | Adolf-Kolping-Schule | Nicole Franz |
Power Yoga
Power Yoga ist eine eher westliche Form und richtet den Fokus auf die Körperübungen („Asanas“) in Kombination mit einer Entspannungsphase („Savasana“) am Ende der Stunde. Statische Asanas und dynamische Bewegungsflows kommen hierbei gleichermaßen zur Anwendung.
Power Yoga sorgt für eine Stärkung des gesamten Körpers und einen Zuwachs an Muskelkraft. Es trägt zu einer gesünderen und aufrechteren Körperhaltung bei, hilft insbesondere den Anfänger/-innen, ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln, und leistet damit einen wichtigen Beitrag zur physischen Gesundheitsförderung.
Die regelmäßige Power-Yoga-Praxis unterstützt zudem die Drüsenfunktionen („Hauptchakren“) und sorgt für psychische Ausgeglichenheit und Entspannung, um den oft hektischen Alltag des 21. Jahrhunderts besser bewältigen zu können:
„Nicht außerhalb, nur in sich selbst soll man den Frieden suchen. Wer die innere Stille gefunden hat, der greift nach nichts, und er verwirft auch nichts.“
Buddha
Kerstin Sauselin
HORMON-YOGA
Hormon-Yoga wurde konzipiert, um die körperlichen, geistigen und seelischen Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren anzupassen und die Symptome der Wechseljahre abzumildern. Hormon-Yoga soll helfen, die Produktion bestimmter Hormone mit dem Ziel anzuregen, auf natürliche Weise die Balance wieder herzustellen. Das betrifft insbesondere die Hormone Cortisol (Stresshormon), Endorphin und Serotonin (Glückshormone) sowie Melatonin (Schlafhormon).
Durch die verschiedenen Atmungsübungen (Feueratmung, Pranayama, usw.) in Kombination mit den jeweiligen Asanas (“Körperübungen”) wird der Hormonhaushalt angeregt. Hormon-Yoga findet zunächst im Wechsel mit Power Yoga für Einsteigerinnen ab 35 Jahren statt.
Kibar Sönmez
Yo in Move
Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, die eigene Mitte zu finden und den inneren Fokus dort zu bewahren. Aus einer stabilen Basis heraus können wir wachsen und uns beliebig entfalten. Tanzen unterstützt die Entfaltung und bietet Raum, das individuelle Innere nach außen zu tragen, möglicherweise neue Ebenen zu entdecken und unnötige Anspannungen zu lösen. Yoga in Move ist ein modernes, sportlich-dynamisches, ganzheitliches Yoga-Trainingskonzept, welches für den Groupfitness-Bereich konzipiert wurde. In fließenden Sequenzen werden Elemente aus dem Yoga mit der Musik und der Atmung miteinander verbunden. Die Atmung und die Musik unterstützen die Bewegungen.
